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"Asana" ist ein Sanskrit-Wort und wird auf Deutsch als "Pose" oder "Position" übersetzt.

Im Kontext des Yoga bezeichnet Asana die Körperstellungen oder Körperübungen, die dazu dienen, den Körper zu kräftigen und zu dehnen, die Haltung zu verbessern und das Gleichgewicht zu schulen. Aber auch Ruhe, Konzentration und die Fähigkeit zur Meditation sollen durch die Asanas gefördert werden. Jedes Asana hat eine spezifische Form und wird mit einer bestimmten Atmung und manchmal auch Bewegung ausgeführt.

Beispiele für Asanas sind der Sonnengruß, der Lotussitz, der Baum und der herabschauende Hund. Insgesamt gibt es Hunderte verschiedene Asanas, von einfachen und entspannenden bis zu komplexen und anstrengenden.

Asanas sind ein zentraler Bestandteil des Yoga, aber Yoga umfasst auch andere Elemente wie Atemübungen (Pranayama), ethische Regeln (Yamas und Niyamas), Meditation und die Erlangung spiritueller Erkenntnis.